na wakacje

Forum istnieje po to zeby dyskutowac a nie sie rzucac jak ten SarkMen. co do planu robie to co mi mowia mi ci starsi na silowni. Co do 4 dni to sie zbytnio nie wyrobie z czasem.... ale w wakacje jak najbardziej :) Pozdrawiam

tak przyszyte, paski do regulacji, tylko duzy jestes co?? ale najwieksza styknie pewnie w wakacje jest masakra z wentylacja tyle Ci powiem ale w lato nie bedziesz sobie nartowal, chyba ze na sztucznym stoku

[...] razowy, płatki owsiane,owoce, makaron razowy tłuszcze: Orzechy , oliwa z oliwek , bazylia, ryby,jajka, masło zwierzęce. Nie da się zrobić masy i schudnąć . Weź się za redukcję na razie :) . Idą wakacje więc zrzucisz trochę brzuszka i potem masa dopiero . http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html -FBW

haha ksiedzu dieta mysle ze dam rade organizm tez wytrzyma 15 tyg redukcja poszla w miare ok lecz niestety jak zaczela sie praca i wakacje to pila znowu urosla wiec nieciekawie powoli wracam no formy i jade co do diety bedzie spoko 2-3g b na 5-6w i 1gT mniej wiecej mam juz zakupione 13kg ostrowii smakowej 5kg gainera 1 witaminy z treca i omega3 [...]

[...] regularnie 2 lata szczególnie pierwszy rok to było obijanie teraz wiem co to prawdziwy trening doszedłęm do wagi 98kg ale mialem wiecej tłuszczu i to duzo dlatego przez całe wakacje biegalem itd tez chodzilem na silownie ale i tak schudłem okolo 18kg w bicpesie mialem 42 teraz mam 36:( słabo biceps wygląda ale lepiej chyba niz jak mialem taka [...]

Chyba ze pojade taki cykl: sila fbw knife pod sw 3x tyg przez 2 msc potem 2x fbw +1-2x cross przez 2 msc i w wakacje jak bedize wiecej czasu na regeneracje ciezki split?

tez kiedys tak mialem, spalem nawet 13-15h(ah wakacje) myslalem ze mam cukrzuce ,ale nie. I po tak dluigim snie bylem zmasakrowany. Zaczalem ustawiac sobie budzik na 8h lykac witaminki, lepiej sie odzywiac i przeszlo. Mozesz tez miec niedobor czerwonych krwinek, objawia sie to najczescie uczuciem zmeczeniania, sennosic itp

Właśnie przez te całe wakacje poprzestawiało mi się i wstaje bardzo późno Bede musiał się pomęczyć z przestawieniem tego treningu na wcześniejszą godzinę. Dzięki za odpowiedzi HOLD MASS IN YOUR ASS!

yhm to moze naprawde sie wyparskales hahahah.dokoncz cykl i zrob odblok wiesz w wakacje napatrzyles sie na dupki w bikini do tego super pogoda to ***ac sie chcialo a teraz wrociles do rzeczywistosci i troche spadlo.

Przed wakacjami, lub w wakacje będę robić cykl na Super Charge + Jakiś stack, jak dobrze pójdzie to dam test w odpowiednim dziale.

Możesz wstrzymać się z ćwiczeniami, ale stosuj się odpowiednio do dietki, abyś tłuszczykiem w wakacje nie zarósł Oczywiście, nie ćwicząc możesz stracić trochę na masie, ale po wakacjach powinieneś to nadrobić. Pozdrawiam wszystkich! - Vitoss "Kto nie próbuje, nic nie osiąga, Kto dąży do celu, osiąga wszystko."

w zasadzie to 19 za pare dni... tak jest to alternatywa,ale moze wyjade za granice w przyszle wakacje na stale a do tego czasu chcialbym juz jakies minimum osiagnac jesli chodzi o sylwetke

Dobra chłopaki dzięki za podpowiedzi, teraz muszę przewertować i poczytać o w/w specyfikach...Spalczy bym nie chciał używać. Narazie lecę masówkę/siłę a wycinkę planuję na następne wakacje, bo jak narazie to nie ma z czego wycinać hehehe

Jestem przekonany ze ide na boks . Czy w wakacje są treningi jak tak to kiedy i o której i koszt

tak wiem ale w tym twki problem ze dieta jest juz od dluzszego czasu ... bralem rowniez juz odrzwiki jak zaczolem SW . wiec z tad ten post a wakacje jedyna pora na taki cykl.

Robiłes badania i lekarz Ci nie powiedział? Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/html/94536 Wypad na disco http://www.sfd.pl/html/95206 Wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/html/98352 Zjazd SFD http://www.sfd.pl/html/101352 Wesele LukRecji i Quarta http://www.sfd.pl/html/104496 WAKACJE http://www.sfd.pl/html/110846

[...] KB był klub KB ale sie przekształcił w MT :P a tak czy tak bedizesz miec jakies siniaki itd więc wielkiej roznicy miedzy tym a boksem pod tym wzgledem miec nie bedziesz ;P w razie W tak jak polecał Bartosz www.woj-dan.info sam tam trenuje i jest super atmosfera chociaz nie bylem tam na treningu juz 1.5 miesiaca przez te wakacje :P

Ja w wakacje nie zdazylem calego opakowania HMB z Muscle Farm-u zjesc a tak mnie dorzezbilo ze 10 tabletek dalem kumplowi - po prostu nie bylo juz co spalac, a zareczam ze nie mam "zylastej" budowy. W kazdym razie polecam, na mnie podzialalo swietnie. Nie wiem tylko czy idzie to dostac jeszcze :/

5:30 - pobudka 7:00-16:00 - praca na budowie (dachy budynków) 18:30-20:00 - siłownia 21:00 - okolo 40 minut biegania 23:00 - spać i tak codziennie...... w piątki po budowie ide do drugiej pracy w charakterze kelnera/barmana a w soboty obsługuje wesela także prace kończę średnio około 6:00-8:00. Niedziele całą śpie, budzę się, zjem coś i dalej ide [...]

jutro mam znowu libacje do rana u kumpla na imprezce a ja mialem niepic chyba w te wakacje silka nic mi nieda.ciezko tak niepic jak kazdy znajomy chleje:]